Πώς να χρησιμοποιήσετε τα αιθέρια έλαια

Τα αιθέρια έλαια είναι εξαιρετικά συμπυκνωμένα φυσικά εκχυλίσματα από τα φύλλα, τα άνθη και τους μίσχους των φυτών.

Ο πιο συνηθισμένος τρόπος χρήσης αιθέριων ελαίων είναι η εισπνοή τους, τόσο για το εκπληκτικό άρωμα όσο και για τις θεραπευτικές τους ιδιότητες.Αλλά μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν σε διαχυτές και υγραντήρες, καθώς και να αραιωθούν με λάδι φορέα και να εφαρμοστούν στο δέρμα.

Τα αιθέρια έλαια έχουν ένα ευρύ φάσμα φαρμακευτικών και θεραπευτικών ιδιοτήτων.Οι αντιμυκητιακές, αντιβακτηριδιακές και αντιικές ιδιότητές τους τα καθιστούν χρήσιμο προϊόν στο ντουλάπι φαρμάκων σας.

Έχει επίσης αποδειχθεί ότι προάγουν τον υγιή ύπνο, ανακουφίζουν από πονοκεφάλους και ανακουφίζουν τον πόνο.Επιπλέον, τα αιθέρια έλαια μπορούν να βελτιώσουν τις δερματικές παθήσεις, να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του κοινού κρυολογήματος και να ενθαρρύνουν την υγιή πέψη.

Παρακάτω θα δούμε μερικούς από τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα αιθέρια έλαια, μαζί με τα οφέλη και τις συμβουλές τους για την ασφαλή χρήση τους.

Πώς να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια με διαχύτη

Ο διαχύτης είναι μια συσκευή που διασκορπίζει αιθέρια έλαια στον αέρα.Υπάρχουν διάφοροι τύποι διαχυτών αιθέριων ελαίων που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για αυτό.Για λόγους ασφαλείας, ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή.

Οι δημοφιλείς τύποι διαχυτών αιθέριων ελαίων περιλαμβάνουν:

• κεραμικός
• ηλεκτρικός
• κερί
• δαχτυλίδια λαμπτήρων
• διαχύτης καλαμιού
• υπερηχητικός

Απλά εισπνεύστε

Η ευκολότερη μέθοδος εισπνοής είναι να ανοίξετε ένα μπουκάλι καθαρό αιθέριο έλαιο και να εισπνεύσετε βαθιά μερικές φορές.Αλλά μην αφήνετε το αδιάλυτο λάδι να αγγίζει το δέρμα σας.

Για τη μέθοδο ατμού, θα χρειαστείτε ένα μπολ με ζεστό νερό και μια πετσέτα.Τοποθετήστε το μπολ σε ένα τραπέζι και προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο.Τοποθετήστε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας και το μπολ.Κλείστε τα μάτια σας και εισπνεύστε βαθιά τον ατμό για αρκετά λεπτά.Επαναλάβετε μερικές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Όταν διανέμετε αιθέρια έλαια στον αέρα, σκεφτείτε έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες, παιδιά ή κατοικίδια στο περιβάλλον σας.Ορισμένα αιθέρια έλαια μπορεί να είναι επικίνδυνα.

Ξηρά εξάτμιση

Αυτή η μέθοδος απαιτεί μόνο κάποιο είδος στεγνού υλικού, όπως βαμβάκι ή ύφασμα.

Προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο στο υλικό.Κρατήστε το στη μύτη σας και εισπνεύστε ή αφήστε το άρωμα να διασκορπιστεί φυσικά.

Μπορείτε να προσθέσετε το υλικό στους αεραγωγούς του αυτοκινήτου σας, στον γιακά του πουκαμίσου ή στη μαξιλαροθήκη σας.

Πώς να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια στο δέρμα σας

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για περιποίηση δέρματος και μασάζ με διάφορους τρόπους.Αραιώστε τα αιθέρια έλαια με ένα λάδι φορέα και εφαρμόστε το μείγμα στο δέρμα σας.Ακολουθήστε μια συνταγή ή τη διαίσθησή σας για να φτιάξετε ένα χαρμάνι με rollerball ώστε να έχετε τον αγαπημένο σας συνδυασμό.

Εστιάστε σε περιοχές με μυϊκό πόνο, σφίξιμο και ένταση.Μπορείτε επίσης να τρίψετε απαλά το λάδι σε σημεία πίεσης όπως οι κροτάφοι, οι καρποί και το τρίτο μάτι σας.Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τα έλαια για να κάνετε μασάζ στα πόδια σας και να βάλετε μερικές σταγόνες γύρω από τη μύτη σας.

Μια άλλη επιλογή είναι να προσθέσετε αιθέρια έλαια στα αγαπημένα σας καλλυντικά προϊόντα, όπως τόνερ, ορούς και τρίψιμο μυών.Αλλά πάντα να προσέχετε να αραιώσετε πρώτα το αιθέριο έλαιο σε ένα έλαιο φορέα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια στο μπάνιο ή στο ντους

Αν και είναι καλύτερο να αποθηκεύετε αιθέρια έλαια έξω από το μπάνιο λόγω θερμότητας και υγρασίας, θα βρείτε πολλές χρήσεις για αυτά εδώ.Προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριων ελαίων στο σαμπουάν, το conditioner και το πλύσιμο σώματος σας.

Για να εισπνεύσετε αιθέρια έλαια ενώ κάνετε ντους, προσθέστε μερικές σταγόνες στα τοιχώματα του ντους και εισπνεύστε βαθιά καθώς κάνετε ντους.Ή προσθέστε μερικές σταγόνες αραιωμένου αιθέριου ελαίου σε ένα ζεστό πανί που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για εισπνοή και για απαλή απολέπιση του σώματός σας.

Αραιώστε μερικές σταγόνες αιθέριων ελαίων με ένα λάδι φορέα πριν το προσθέσετε στο νερό του μπάνιου σας.Ή χρησιμοποιήστε ένα λουτρό με αιθέριο έλαιο ή ένα προϊόν αφρόλουτρου.

Πώς να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια σε έναν υγραντήρα

Εάν επιλέξετε να προσθέσετε αιθέρια έλαια στον υγραντήρα σας, συμβουλευτείτε τις οδηγίες του κατασκευαστή.Ορισμένοι κατασκευαστές υγραντήρα υπερήχων δεν συνιστούν τη χρήση αιθέριων ελαίων.

Για να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια σε έναν υγραντήρα, προσθέστε μερικές σταγόνες στη δεξαμενή νερού.Το λάδι θα εξατμιστεί φυσικά σε όλο το δωμάτιο.Για καλύτερα αποτελέσματα, χρησιμοποιήστε ένα δροσερό νέφος και καθαρίζετε τακτικά τον υγραντήρα σας.

Προφυλάξεις κατά τη χρήση αιθέριων ελαίων

Η ισχύς και οι πιθανοί κίνδυνοι των αιθέριων ελαίων απαιτούν να τα χρησιμοποιείτε με προσοχή.Μην παίρνετε αιθέρια έλαια εσωτερικά.

Τα άτομα που δεν πρέπει να χρησιμοποιούν αιθέρια έλαια χωρίς τη σύσταση γιατρού περιλαμβάνουν:

• μεγαλύτεροι ενήλικες
• παιδιά κάτω των 12 ετών
• γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν

Φροντίστε επίσης να λάβετε υπόψη τα κατοικίδια ζώα στο περιβάλλον.Ορισμένα αιθέρια έλαια μπορεί να είναι επικίνδυνα για τα κατοικίδια.

Μιλήστε με έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια εάν παίρνετε φάρμακα ή έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες για την υγεία σας, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, χαμηλό ανοσοποιητικό ή επιληψία.

Μιλήστε με έναν πιστοποιημένο αρωματοθεραπευτή εάν θέλετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με ένα ατομικό πρόγραμμα θεραπείας.Μπορείτε να αναζητήσετε έναν αρωματοθεραπευτή με τη διαδικτυακή βάση δεδομένων του National Association for Holistic Aromatherapy.

Χρησιμοποιήστε ένα λάδι μεταφοράς

Πάντα να αναμιγνύετε αιθέρια έλαια με ένα έλαιο φορέα θεραπευτικής ποιότητας.Αποφύγετε τυχόν έλαια που προέρχονται από ξηρούς καρπούς εάν έχετε αλλεργίες σε ξηρούς καρπούς.

Ευαισθησίες του δέρματος

Τα αιθέρια έλαια έχουν τη δυνατότητα να επιδεινώσουν το δέρμα.Αποφύγετε τη χρήση αιθέριων ελαίων κοντά σε ευαίσθητες περιοχές όπως τα μάτια, τα αυτιά και το στόμα.Μην τα εφαρμόζετε σε σπασμένο, φλεγμονώδες ή ερεθισμένο δέρμα.
Μπορείτε να προσέξετε για πιθανές δερματικές αλλεργίες κάνοντας ένα έμπλαστρο πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε φορέα ή αιθέριο έλαιο.Για να κάνετε ένα έμπλαστρο, τοποθετήστε μια μικρή ποσότητα από το αραιωμένο λάδι στον εσωτερικό καρπό σας ή κάτω από το αυτί σας.Περιμένετε 24 ώρες για να δείτε εάν υπάρχει ερεθισμός.
Ορισμένα έλαια εσπεριδοειδών μπορεί να προκαλέσουν φωτοευαισθησία όταν το δέρμα εκτίθεται στο ηλιακό φως μετά τη χρήση.Αποφύγετε τη χρήση σε περιοχές του δέρματος που θα εκτεθούν στον ήλιο εντός 12 ωρών.